Dlaczego warto postawić na Siebie

W tym video dowiesz się:

🚀 Co powstrzymuje nas przed zadbaniem i zatroszczeniem się o siebie.

🚀 Co rozumiem przez postawienie siebie na pierwszym miejscu.

🚀 W jaki sposób budować życzliwą i wypełnioną miłością relację ze sobą samą(-ym).

👉 W ramach spotkania otrzymasz kilka pytań transformujących.

Jeśli natomiast masz chęć pójść głębiej:

🔥 nawiązać bliższą relację ze sobą;

🔥 odzyskać energię i zmniejszyć poziom stresu;

🔥 osadzić się w swoim potencjale i zasobach;

🔥 zacząć działać z miejsca mocy oraz świadomie budować swoje szczęście,

zapraszam Ciebie do zapoznania się z Programem 3 modułowego Masterclass w formule szkolenia z elementami coachingu:

👉 ODBUDOWA ENERGETYCZNA & WZROST POTENCJAŁU 💎💎💎 Więcej informacji znajdziesz tutaj: PROGRAM MASTERCLASS

UWAGA!: możesz uczestniczyć w 1,2 lub 3 Modułach Kursu

Więcej informacji  o Programie znajdziesz tutaj: PROGRAM MASTERCLASS

Jeśli chcesz zarezerować rozmowę telefoniczną ze mną w temacie Twojego uczestnictwa, napisz do mnie na e-mail:

marta@sentacoaching.com w tytule: Rezerwacja rozmowy.

„Twoja transformacja  – w Twoich dłoniach”

 

 

Kiedy doświadczałaś(-eś) przepływu w swoim życiu?

Nurkuję z maską w Grecji. Jest 2013 rok. Obok mnie jest synek mojej przyjaciółki. W związku z tym, że posiadam doświadczenie nurkowania na głębokości do 40 metrów, jestem nie tylko partnerką, tzw. buddy dla Kacpra, ale też przed zanurkowaniem pokazuję mu kilka ważnych trików. Kiedy wspólnie obserwujemy rafę koralową i odkrywamy wielkiego homara na ścianie obrośniętej różnego rodzajami podwodną roślinnością, doświadczam momentu flow.

Jest to jedno z wydarzeń w moim życiu, kiedy jestem 100% na swoim miejscu. Wszystkie komóreczki w ciele współgrają niczym jedna, wielka orkiestra.  Kolejnymi dwoma kluczowymi momentami „przepływu” są: doświadczenie medytacji na jednym z retritów (odosobnień) oraz momenty prowadzenia warsztatu grupowego w temacie odkrywania i rozwijania potencjału.

Dlaczego piszę o 3 momentach przepływu? Dlatego, że odkrycie tych 3 jest jednym z fundamentów  zrozumienia swojego celu życiowego i wartości, które jeśli realizujemy na co dzień, przesuwają nas do głębokiego poczucia spokoju i zadowolenia z siebie i z życia.

Każdy  z nas doświadczył w życiu chociażby raz lub dwa razy momentu, w którym mógł powiedzieć:

„Tak, tutaj byłam zaangażowana całą sobą, a czas jakby dla mnie nie istniał.
Wszystko było po prostu na swoim miejscu”.
Kiedy ostatnio tak się czuła (e)ś?
Zdjęcie autorstwa Rachel Claire z Pexels
Doświadczanie przepływu*  charakteryzuje się tym, że:
❣️ nie czujemy upływu czasu;
❣️ pojawiają się przyjemne lub neutralne emocje;
❣️ naturalnie wykorzystywany jest nasz potencjał;
❣️ jesteśmy osadzeni w tu i teraz, nie myślimy o przyszłości i o przeszłości.
 * definicja za Mihály Csíkszentmihályi.
Podczas 2 Modułu Masterclass:
Odbudowa energetyczna  & wzrost potencjału
uczestnicy (uczestniczki) będą przechodzić przez proces:
🚀 odkrywania swoich indywidualnych momentów przepływu oraz na bazie m.in. rozpoznania ich, nazwą swój potencjał,
to za czym tęsknią, co zostało zaniedbane i pominięte, co niesie odbudowę psycho-fizyczną,  poczucie żywotności i szczęścia w ich życiu.
To będzie podstawą do wyznaczenia swoich celów osobistych i zawodowych w 3 Module szkolenia on-line.

UWAGA!: możesz uczestniczyć w 1,2 lub 3 Modułach Kursu

Więcej informacji  o Programie znajdziesz tutaj: PROGRAM MASTERCLASS

🚀 Zastanawiasz się, czy ten PROGRAM jest dla Ciebie?

Jeśli chcesz zarezerować rozmowę telefoniczną ze mną w temacie Twojego uczestnictwa, napisz do mnie na e-mail:

marta@sentacoaching.com w tytule: Rezerwacja rozmowy.

„Twoja transformacja  – w Twoich dłoniach”

3 rodzaje samotności – jak sobie z nimi radzić?

W tym video dowiesz się:

🚀 Jakich 3 rodzajów samotności możesz doświadczać.

🚀 Dlaczego spotkanie się ze sobą w samotności ma potencjał odzyskania spokoju i zadowolenia.

🚀 Co robić, kiedy poczucie samotności bierze „górę” nad nami.

👉 W ramach spotkania otrzymasz kilka pytań transformujących.

 

Jeśli natomiast masz chęć pójść głębiej:

🔥 nawiązać bliższą relację ze sobą;

🔥 odzyskać energię i zmniejszyć poziom stresu;

🔥 osadzić się w swoim potencjale i zasobach;

🔥 zacząć działać z miejsca mocy oraz świadomie budować swoje szczęście, zapraszam Ciebie do zapoznania się z Programem 3 modułowego Masterclass w formule szkolenia z elementami coachingu:

👉 ODBUDOWA ENERGETYCZNA & WZROST POTENCJAŁU 💎💎💎

UWAGA!: możesz uczestniczyć w 1,2 lub 3 Modułach Kursu

Więcej informacji  o Programie znajdziesz tutaj: PROGRAM MASTERCLASS

Jeśli chcesz zarezerować rozmowę telefoniczną ze mną a propos Twojego uczestnictwa, napisz do mnie na e-mail:

marta@sentacoaching.com w tytule: Rezerwacja rozmowy.

Współczucie – jeden z komponentów życia szczęśliwego

Kiedyś wyczytałam gdzieś, że współczucie wobec siebie zmniejsza możliwości utykania w kryzysie oraz pomaga zmniejszyć poziom stresu, tym samym tonizując układ nerwowy. Czyli poprzez praktykę współczucia wobec siebie i innych, stajemy się spokojniejsi, mniej reaktywni, lepiej regulujemy swoje emocje. Było to na kilka dobrych lat przed moim kryzysem z 2015 r. Praktykowałam już wtedy medytację, rozumiałam i „czułam” koncept „maitri”, życzliwości wobec siebie i innych. Znałam wyniki badań psychologicznych na temat praktyki medytacji życzliwości.  Natomiast nadal idea „współczucia” była mi jakoś obca i odległa.  Dopiero po wyjściu z depresji klinicznej w 2017 roku (który uznaję za mój osobisty kryzys duchowy), zrozumiałam czym jest współczucie oraz jak ogromną moc transformacji niesie ze sobą praktykowanie właśnie współczucia!

Czym współczucie jest, czym nie jest?
Współczucie w naszej kulturze zachodu przeważnie jest kojarzone z czymś, co kierujemy do innych ludzi, co odnosi się do cierpienia, trudności, czy problemów ludzkich. Rzadziej mówi się o kierowaniu współczucia do nas samych.

Jedna z definicji współczucia wobec innych składa się z dwóch części:
🚀 „bycie wrażliwym” lub „dotkniętym” / „poruszonym” przez ból innych oraz otworzenie się na ich cierpienie, w przeciwieństwie do zaprzeczania, poklepywania po ramieniu, udawania że go nie ma;
🚀 kierowanie życzliwości wobec osoby, która doświadcza bólu oraz życzenie jej zmniejszenia cierpienia oraz  tego wszystkiego, co będzie dla niej/niego najlepsze.

UWAGA!
Współczucie okazywane drugiej osobie nie będzie natomiast:
– litowaniem się, gdzie nie traktuje się swojego rozmówcy partnersko;
– pocieszaniem, które zakłada sformułowania: „Wszystko będzie dobrze” lub „Nie martw się”;
– doradzaniem: „Zrób tak lub tak….”;
– braniem odpowiedzialności za kogoś: „Zróbmy to tak” lub „Ja zrobię”.

Współczucie wobec samej / samego siebie (z jęz. ang. self-compassion).
Kierowanie współczucia wobec siebie jest rodzajem relacji z samym/-ą sobą, która oparta jest o miłość, akceptację, gotowość do bycia świadkiem tego, co jest nieprzyjemne, niemiłe i trudne. Jest to relacja, w której dajesz Sobie współczucie, tak samo jak dawał/-abyś małemu dziecku, które upadło  i rozbiło sobie kolano lub przyjacielowi, który jest smutny, bo doświadczył np. rozstania z partnerką/-erem.

Kiedy możesz dawać Sobie współczucie?
Wtedy, kiedy:
❣️ zrobiłeś/-aś coś, czego żałujesz;
❣️ popełniłaś/-eś błąd;
❣️ nadużyłaś/-eś siebie, np. pracując powyżej swoich sił fizycznych;
❣️ trudno przyzwolić Ci na odpoczynek, mimo że ciało mówi Ci stop;
❣️ doświadczyłeś/-aś czegoś trudnego w relacji i czujesz nieprzyjemne emocje, jest Ci źle;
❣️ nie masz na pewne rzeczy wpływu;
❣️ masz gorszy dzień;
❣️ kiedy pojawiają się wątpliwości, lęki, obawy o przyszłość;
❣️ kiedy masz dość wszystkiego!

Co przeważnie robimy zamiast dawać sobie współczucie?
Najczęściej spotykanymi reakcjami na trudne, nieprzyjemne myśli, emocje, których doświadczamy są:
❌ autokrytyka i ocena: „Mogłaś (-eś) przewidzieć tą sytuację i nie robić tak!”;
❌ obwinianie innych: „To ich wina, gdyby nie oni, ni czułabym się tak….”;
❌ autosabotaż i generalizacja: „Zawsze mi nie wychodzi! Zawsze musi mi nie wychodzić!”;
❌ utykanie w pozycji ofiary: „Znowu mi się to przydarza…. Czemu znowu ja!”.

Podsumowując: jeśli doświadczasz przeciążenia fizycznego, twoje ciało mówi Ci stop, lub doświadczasz nieprzyjemnych, przytłaczających emocji, oznacza to, że gdzieś brakuje Ci postawy traktowania siebie w sposób wyrozumiały, przepełniony życzliwością, zrozumieniem. Postawy, która wypływa (uwaga!) z SERCA, nie tylko z głowy!

🚀 Postawa ta i umiejętności współczucia wobec siebie i innych są fundamentem do zmniejszania poziomu stresu oraz zwiększania odczuwanego spokoju w naszym życiu. Są jednym z komponentów „życia szczęśliwego”, o czym od jakiegoś czasu mówią również psychologowie pozytywni. Z mojej perspektywy są też warunkiem mniej kosztogennego przejścia przez aktualny kryzys globalny.

🚀 Współczucie wobec siebie i innych możesz rozwijać tak jak rozwija się każdą inną umiejętność: uczenie się języków obcych, jazdę samochodem, projektowanie wnętrz. Wiem – to nie jest proste i wymaga treningu, równocześnie gwarantuję Ci, że jak zaczniesz świadomie rozwijać tą kompetencję, to Twoje życie zmieni się na lepsze!

 

Kompetencję współczucia wobec siebie nabywają uczestnicy (uczestniczki) 

3 modułowego szkolenia on-line z elementami coachingowymi:
Masterclass Odbudowa energetyczna & wzrost potencjału.
Poniżej przedstawiam Ci Program 1 Modułu:

 

Żeby zapoznać się z całym PROGRAMEM MASTERCLASS, wejdź TUTAJ: PROGRAM

Jeśli chcesz umówić się ze mną na rozmowę telefoniczną w celu omówienia, czy to jest coś dla Ciebie, napisz na marta@sentacoaching.com, w tytule: Rezerwuję rozmowę.

 

Mój sekret na życie szczęśliwe

W tym miesiącu mija 5 lat od momentu, kiedy doświadczałam największego w moim życiu kryzysu.

Czasu, w którym doświadczałam zwątpienia, ogromnego żalu, fizycznie nie byłam w stanie pracować, moje ciało zbuntowało się, powiedziało: STOP. Bałam się, czy odzyskam zdrowie, czy będę jeszcze użyteczna, szczęśliwa, czy zrealizuję swoje marzenia.

Wyobraź sobie, że w tamtym czasie słyszałam wokół mnie głosy: ona już z tego nie wyjdzie. Znam takie przypadki, do końca swojego życia będzie musiała polegać na czyimś wsparciu…

A mnie nic bardziej nie przerażało, jak zmarnowanie mojego potencjału, pozostanie zależną od sytuacji, drugiej osoby, opinii innych, od myśli pozostania ofiarą swoich własnych negatywnych myśli, Pozostałoby mi życie, w którym nie czuję się  bezpieczna, nie jestem kochana, ani spokojna, nie realizuję swojego potencjału. Utykam.

 

To czego nauczyłam się od tego czasu, to żeby nigdy nie zawierzać ograniczonemu sposobowi myślenia o mnie samej.

 Nie ufać, kiedy pojawiają się negatywne myśli, tak samo jak zwątpienie i autosabotaż, czyli działania podejmowane wbrew sobie i na swoją niekorzyść.   Zrozumiałam, że trudne sytuacje, kryzysy, wypalenie zawodowe, choroby przychodzą do nas po to, żeby dać nam ważną informację o nas samych.  Dziś rozumiem uwarunkowania tamtej sytuacji i odczuwam współczucie do siebie, ukochuję siebie z tamtego czasu.

Istnieją szanse na odkrycie i uwolnienie nieograniczonych pokładów miłości w nas samych oraz odzyskaniem zablokowanej energii życiowej. Żeby to się wydarzyło potrzebna jest odpowiednia perspektywa, konkretne narzędzia, metody, drugi człowiek obok, który jest osadzony, i trzyma przestrzeń na Twoją rzecz. W pewnym sensie jest przewodnikiem, przewodniczką w procesie powracania do Siebie.

Niektórzy mówią, że rozwijamy się przez kryzysy.

Zgadzam się z tym i zarazem nie zgadzam.

Zgadzam się, ponieważ każdy kryzys zawiera w sobie potencjał do uruchomienia niesamowitej mocy. Jest szansą na zmianę starych nawyków, które już nam nie służą. Pożegnanie tych części nas samych, które powodują, że żyjemy przeciążeni, niepewni, obawiamy się o swoją przyszłość, zostawiamy siebie.

Nie zgadzam się, ponieważ możemy rozwijać się i wzrastać poprzez realizację naszych potrzeb, pragnień, poprzez rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych, poprzez sięganie po marzenia  oraz odpowiednio wcześnie reagować na potencjalne zagrożenia, które mogą zachwiać naszym zdrowiem psycho-fizycznym. Znajomość siebie i tych zagrożeń jest bardzo ważna dla budowania życia szczęśliwego.  Tak samo ważne jak kierowanie się miłością wobec nas samych.

 

Moim SEKRETEM na budowanie szczęśliwego życia jest zajęcie się tym co jest teraz najważniejsze. Z uważnością, życzliwością i współczuciem.

 

Postawienie siebie na swoim miejscu. Nawet, jeśli to trudne i może spotkać się z krytyką oraz oporami wewnętrznymi. To jest to na co warto postawić w życiu najbardziej  – czyli na Siebie.

Z tego wypływa reszta. Szczęście naszych bliskich, energia do wykonywania pracy, przepływ w finansach.

Program Masterclass: Odbudowa energetyczna & wzrost potencjału  jest 4 miesięcznym programem w formule on-line podczas którego przekażę Ci wszystko to, co wiem na temat odbudowy fizycznej i energetycznej organizmu oraz życia wypływającego z nieograniczonej miłości do Siebie.

Nie obiecuję „gruszek na wierzbie”. Żeby być szczęśliwą (-ym), musimy też spotkać się z tym, co nieprzyjemne i wykonać „pewną pracę” na rzecz nas samych. Irytuje mnie, kiedy czytam ogłoszenia obiecujące „wieczne szczęście i spokój” w trzy dni… To nie jest możliwe z bardzo prostej przyczyny: odbudowa siebie w sytuacji przeciążenia stresem wymaga czasu, zmiana nawyków wymaga czasu, zorientowanie życia wokół swojego szczęścia – wymaga czasu. Tu są potrzebne: decyzja, cierpliwość i konsekwencja.

Program Masterclass Odbudowa psychiczna – wzrost potencjału umożliwia głęboką transformację osobistą i zawodową. Życie po takim doświadczeniu nigdy nie smakuje już tak samo.  Jest lżejsze i przyjemniejsze!

W dzisiejszym i kolejnych wpisach na blogu będę dzieliła się z Tobą zawartością tego 3 modułowego szkolenia, nawiązując do konkretnych umiejętności, które rozwinęłam wychodząc z mojego kryzysu, stając się kompletną, osadzoną, niezależną kobietą. Przedstawię też umiejętności, które będą rozwijać uczestnicy (uczestniczki) Masterclass. A po drodze przyszykowałam kilka bonusowych wydarzeń, o których już niedługo więcej!

Jeśli czujesz, że zależy Ci na lżejszym, spokojniejszym i wypełnionym osobistą i zawodową satysfakcją życiu, wejdź w link poniżej i zapoznaj się z Programem Masterclass.

UWAGA: można uczestniczyć w całości PROGRAMU jak i niezależnie w poszczególnych jego CZĘŚCIACH!

 

PROGRAM MASTERCLASSWCHODZĘ zobaczyć

Jak ustawić się do 2021?

Witaj  w Nowym Roku,

W poniższym video mówię więcej o tzw. miejscu przejścia, czyli czasie pomiędzy „starym” i „nowym”, w kontekście kryzysu, w którym aktualnie jesteśmy.

💎 Dowiesz się, dlaczego motywowanie siebie jest „przereklamowane”.

💎 Powiem o znaczeniu utrzymywania kontaktu ze sobą dla odniesienia sukcesu w 2021r.

💎 Powiem o 3 czynnikach wspierających Twój rozwój w kontekście aktualnego kryzysu.

👉 W ramach spotkania otrzymasz kilka pytań transformujących. Warto abyś odpowiedział(-a) sobie na nie pisemnie.

Żeby obejrzeć całość nagrania, wejdź w Video poniżej:

 

A jeśli jesteś gotów(-owa) na więcej, zależałoby Ci odzyskać swoją energię, obniżyć poziom stresu,  zadbać o realizację ważnych dla ciebie celów w najbliższych 3-6 miesiącach, zapraszam Ciebie na 👉 konsultację coachingową w formule online.

Żeby zarezerwować*  spotkanie ze mną, wejdź tutaj 👉 REZERWUJĘ SESJĘ INTRO online z Martą Czepukojć

  • Koszt sesji Intro to 150,00 zł plnW sytuacji decyzji o współpracy, otrzymujesz tą sesję GRATIS!

Do zobaczenia,
Marta Czepukojć, life coach Senta Coaching

Jak przeżyć święta, aby to było spójne z nami?

Cześć,

W tym video:
🎄 Powiem więcej o tym, w jaki sposób zadbać o siebie w święta.
🎄 Podzielę się historiami dot.konfliktów wewnętrznych związanych ze świętami.
🎄 Dowiesz się więcej o balansie między stawianiem granic a mądrym odpuszczaniem.

Jakie uczucia, emocje i myśli pojawiają się Tobie, kiedy myślisz o zbliżających się świętach?
❄️ Czy czujesz spokój, radość, rozluźnienie?
❄️ Czy pojawia się napięcie, a może nawet zniechęcenie?

Jedna osoba uczestnicząca w  dzisiejszym Live powiedziała, że chciałaby święta po prostu przespać…

Z łagodnością i ufnością nazwij to – cokolwiek się wyłania i pamietaj – to jest OKEY i Ty Jesteś OKEY 💖💖💖.

Masz prawo czuć, to co czujesz.

Żeby obejrzeć video, kliknij TUTAJ  lub w ZDJĘCIE.

Podziel się w komentarzu, jak się czujesz i co myślisz po obejrzeniu.

Pozdrawiam ciepło, Marta

 

W obecności tego, co JEST – spotkania on-line dla kobiet

Już w czwartek ruszają co tygodniowe spotkania dla kobiet on-line: „W obecności tego, co JEST”.
Spotykamy się w intencji wejrzenia w siebie, z otwartym sercem, gotowe na bycie w tym, co przyjemne i nieprzyjemne – bez oceny, z uważnością i życzliwością.
Każde spotkanie składa się z dwóch części:
👉 kręgu oraz
👉 praktyki medytacyjnej, którą poprowadzę dla Ciebie osobiście.
To, co otrzymasz w wyniku spotkań może wychodzić poza ten opis. Ważne jest to, z jaką intencją przyjdziesz i czego dla siebie potrzebujesz. Reszta będzie odpowiedzią na to, co wnosisz oraz będzie wynikać z tego, co stanie się możliwe w polu naszego kobiecego kręgu. Z mojego doświadczenia może to być więcej niż się spodziewamy 💎.
Spotkania będą przestrzenią, w której będziesz mogła:
🚀 nawiązać bliższą relację ze sobą;
🚀 skontaktować się z tym, co czujesz i czego potrzebujesz;
🚀 podzielić się tym, co wymagające i trudne;
🚀 wyrazić wdzięczność za to, za co jesteś wdzięczna;
🚀 pobyć w ciszy;
🚀 odpocząć, odzyskać energię;
🚀 obniżyć poziom stresu i napięcia;
🚀 bardziej osadzić się w sobie.
Informacje organizacyjne:
👉 Spotkania odbywają się w czw. o godz. 18:00-19:30, w formule ZOOM On-line.
👉 Wejściówka: 30,00 zł
Przy decyzji uczestnictwa w 4 spotkaniach w miesiącu, jedno spotkanie otrzymujesz gratis!🎁
Koszt: 90,00 zł
👉 Po rezerwacji miejsca, wyślę Ci link do spotkania na platformie zoom.
👉 Po każdym spotkaniu otrzymujesz nagranie audio praktyki medytacyjnej (dostęp nieograniczony)🎁.
Żeby zarezerwować miejsce, wejdź tutaj: REZERWUJĘ MIEJSCE
Odtwórz video z osobistym zaproszeniem ode mnie:
W kontekście przechodzenia jesieni w zimę, domknięcia starego roku i przechodzenia w nowy oraz aktualnego kryzysu globalnego, przestrzeń tych spotkań ma być swoistą latarnią i światłem samym w sobie. Tu będzie o czuciu i byciu, mniej o działaniu i myśleniu.
Pozdrawiam,
Marta Czepukojć, life-coach Senta Coaching 💎

Praktyka medytacji – Obejmując moje limity życzliwością.

W tym video znajdziesz prowadzoną praktykę medytacji, która pomoże Ci:

🚀 osadzić się w sobie;

🚀 uspokoić myśli;

🚀 zmniejszyć poziom napięcia w ciele;

🚀 objąć siebie z życzliwością w posiadanych limitach.

👉 W szczególności w sytuacji, kiedy kryzys „depcze nam po piętach”, możemy wymagać więcej od siebie niż wcześniej. I co za tym idzie bardziej skupiać się na swoich limitach i ograniczeniach. Limitami tymi mogą być np. pojawiające się zmęczenie, narastający stres, doświadczanie poczucia bycia niewystarczającą (-ym). W tym video poznasz praktykę medytacji, która będzie wzmacniała Ciebie w życzliwej, akceptującej postawie do samej (-ego) siebie, w przeciwieństwie do postawy krytycznej, dociskającej lub bazującej na negatywnym myśleniu.

 

Jeśli natomiast masz chęć pójść głębiej:

🔥 nawiązać bliższą relację ze sobą;

🔥 pozostać w kontakcie z twoim ciałem i z tym, co teraz wyłania się jako ważne w twoim życiu;

🔥 zmniejszyć poziom stresu i napięcia, zapraszam na co tygodniowe spotkania online:

W obecności tego, co jest – grupa online dla kobiet.

Każde spotkanie składa się z kręgu oraz praktyki medytacyjnej.

Kiedy: czw. godz. 18:00-19:30

Koszt : 1 spotkania: 30,00 zł

👉 W sytuacji decyzji o uczestnictwie w 4 spotkaniach w miesiącu, jedno otrzymujesz GRATIS 🚀! Czyli koszt 4 spotkań wynosi: 90,00 zł.

Żeby zarezerwować miejsce, wejdź tutaj: Zapisuję się

Pozdrawiam ciepło,

Marta Czepukojć

life-coach Senta Coaching

Ja w moich limitach – co z nimi robić?

Temat limitów oraz umiejętności wykorzystywania ich energii na rzecz siebie, swojego zdrowia i wzrostu jest mi bliski od prawie 5 lat

Kiedy następuje spotkanie z limitami, np. zmęczeniem ciała, kiedy przed nami jeszcze kilka godzin pracy; bezradnością, kiedy nie jesteśmy w stanie pomóc ukochanej osobie, mimo że chcielibyśmy, wykorzystujemy różne strategie radzenia sobie, aby przetrwać. Niestety, wiele z tych strategii nie działa, a nawet pogarsza sytuację, z czego możemy sobie nawet za bardzo nie zdawać sprawy.

Dlaczego tak się dzieje?

Niestety przeważnie mało kto był uczony w swoim życiu:

 uznawania siebie w swoich limitach;
 obejmowania siebie z życzliwością w tym spotkaniu oraz
  wykorzystywania mocy limitów na rzecz siebie i danej sytuacji.
Bycie w limitach nie jest modne.
I zasadniczo nie jest przyjemne.

O tym, jakich strategii używamy, żeby nie konfrontować się z sytuacjami, które ujawniają nasze limity oraz w jaki sposób przekuwać limity w swoją moc, dowiesz się w poniższym video.

A jeśli jesteś gotów(-owa) na więcej, zależałoby Ci odzyskać swoją energię, obniżyć poziom stresu,  zadbać o realizację ważnych dla ciebie celów w najbliższych 3-6 miesiącach, zapraszam Ciebie na konsultację coachingową w formule online.Żeby zarezerwować*  spotkanie ze mną, wejdź tutaj:REZERWUJĘ SESJĘ INTRO online z Martą Czepukojć

  • Koszt sesji Intro to 150,00 zł plnW sytuacji decyzji o współpracy, otrzymujesz tą sesję GRATIS!

Do zobaczenia,
Marta Czepukojć, life coach Senta Coaching