„Ważne – Uważne rozmowy” zapowiedź 1 odcinka – rozmowa z Iwoną Ugorowską.

Iwonę poznałam w lutym, kiedy wracałam od koleżanki. Było zimno i ciemno. To, co przykuło moją uwagę to ciepłe światło w oknie kawiarni zlokalizowanej na parterze w dzielnicy, w której się urodziłam, na Zaspie.

„Światło i kawiarnia” w ciemny, zimowy wieczór oznaczają dla mnie to, co najprzyjemniejsze: ciepłą herbatę i dobrą kawę.

Zdecydowałam się na tą drugą, mimo że był już dość późno.

Kiedy weszłam do kawiarni,  pierwsze co mnie uderzyło, to energia tego miejsca. Jednym słowem mogę nazwać ją: „miłością”.

Byłam zaskoczona, że odczucie miłości – jest nie tylko we mnie, ale też wibruje w przestrzeni wokół mnie. Pierwsze skojarzenie, które mi przyszło na myśl to fakt, że ostatnio czułam taką wibrację w miejscu mojej praktyki medytacji w naszych polskich górach.

I tak poznałam Iwonę i Alicję, dwie siostry które współtworzą kawiarnię Makutra.

Przez ponad godzinę naszego spotkania  rozmawiałyśmy na temat kryzysu, na temat bycia w tym bardzo trudnym, „czarnym miejscu”, jakim jest kryzys osobisty: u mnie była to depresja, przez którą przeszłam w latach 2015-2017 u Iwony diagnoza nowotworowa. Nasza rozmowa dotykała bardzo trudnych, mocnych miejsc, tak bardzo specyficznych dla kryzysu: lęku o siebie, lęku o przyszłość, niewiedzy, dezorientacji, braku poczucia bezpieczeństwa, głębokiego smutku, braku nadziei.

Równocześnie kiedy mówiłyśmy o swoich doświadczeniach, całość tych trudności była jakby zanurzona w oceanie miłości. W bezkresie czegoś większego od nas samych. Biły z naszej rozmowy moc, uważność, doświadczenie i mądrość.

Dotknęłyśmy w tej rozmowie wymiaru duchowego kryzysu. Tego, że kiedy doświadczamy cierpienia, bycia w bardzo ciemnym, trudnym miejscu, zarazem mamy szansę się przebudzić – co jest i było doświadczeniem moim i Iwonki. Rozmawiałyśmy o kryzysie jako o etapie w drodze po siebie. W drodze do lepszego życia.

W najbliższym livi’e, który odbędzie się 14 października o godzinie 17:00 CET,   będę rozmawiać z Iwoną Ugorowską na temat tego, jak radzić sobie w kryzysie, który spada na nas jak „grom z jasnego nieba”.

Ważnymi wątkami rozmowy będą:

👉 Co robić / czego nie robić kiedy pojawia się kryzys?

👉 Jak funkcjonować w kryzysie, który trwa dłużej?

👉 Czy kryzys może być szansą na przebudzenie?

👉  Jak rozumieć duchowy wymiar kryzysu osobistego?

 

Żeby dołączyć, wejdź na profil FB Senta Coaching lub na profil Instagram Senta Coaching dnia 14.10.  o godz. 17:00.

Iwona Ugorowska – Artystyczna dusza, założycielka kawiarni Makutra.

Do zobaczenia,

Marta

Poczucie sensu – 8 odcinek w Cyklu „Poczucie szczęścia”

Podczas tego video dowiesz się, jaki związek istnieje pomiędzy poczuciem sensu, a poczuciem szczęścia oraz w jaki sposób możesz zacząć odkrywać i nazywać, co tobie daje poczucie sensu.

Żeby spotkać się ze mną osobiście na sesji on-line, wejdź poniżej:

👉 Rezerwacja sesji: marta@sentacoaaching.com

👉 Płatność: https://sentacoaching.com/sesja-intro/

Jak odbudować się po kryzysie Pandemii – rozmowa ze mną prowadzona przez Hannę Wilczyńską-Toczko, w ramach audycji: Nocne rozmowy.

W tej rozmowie powiem więcej o tym:
– w jaki sposób odbudować się energetycznie po ponad roku Pandemii;
– o co zadbać, żeby zły nastrój nie wziął nad nami góry;
– dlaczego warto sięgać po profesjonalne wsparcie, kiedy jest nam „źle”;
– o co może dać coach, terapeuta(-tka), czego przeważnie nie są w stanie dać nam najbliżsi.

 

Praktykowanie życzliwości 6 odcinek w ramach cyklu: Poczucie szczęścia.

Podczas tego video dowiesz się:

☀️ Z jakimi wyzwaniami możemy się spotkać praktykując życzliwość?

☀️ W jaki sposób praktykowanie życzliwości wobec siebie i innych przekłada się na nasze poczucie szczęścia?

☀️ Jak praktykować życzliwość?

Otrzymasz ode mnie ćwiczenie złożone z 3 kroków, które pomoże Ci zmniejszać napięcie oraz zmieniać sposób myślenia na taki, który wzmacnia twoje zadowolenie i twoje poczucie własnej wartości.

Spotykamy się w każdy piątek czerwca o godz. 9:30 CET na Instagramie i profilu FB Senta Coaching.

💦 Żeby pozostać w kontakcie, zapisz się na mojego Newslettera, pobierz medytację: W kontakcie z moim SERCEM. 

 

Uzna(wa)nie siebie – 5 odcinek z cyklu: Poczucie szczęścia.

Podczas tego live’a dowiesz się:

💠 W jaki sposób wzmacniać nasze poczucie wartości?

💠 Dlaczego warto praktykować „uzna(wa)nie siebie”?

💠 Jak praktyka uznawania siebie przekłada się na nasze poczucia szczęścia?

💠 Jak zacząć od dziś

👉 czyli 5 stopniowa PRAKTYKA UZNAWANIA SIEBIE do zastosowania od zaraz.

👉 Spotykamy się w każdy piątek o godz. 9:30 CET na Instagramie i profilu FB Senta Coaching.

💦 Żeby pozostać w kontakcie, zapisz się na mojego Newslettera, pobierz medytację: W kontakcie z moim SERCEM. https://sentacoaching.com/newsletter-2/

💦 Żeby zapisać się na sesję coachingową Intro online ze mną, wejdź tu: https://sentacoaching.com/coaching/coaching-online/

 

Transformacja emocji – 4 odcinek z cyklu: Poczucie szczęścia.

Podczas tego live’a dowiesz się:

💠 W jaki sposób radzić sobie z trudnymi emocjami?

💠 Dlaczego uznanie nieprzyjemnych emocji buduje poczucie szczęścia?

💠 W jaki sposób akceptować to, co się wyłania i transformować nieprzyjemne emocje tak, aby żyło się nam lepiej.

👉 Spotykamy się w każdy piątek o godz. 9:30 CET na Instagramie i profilu FB Senta Coaching.

💦 Żeby pozostać w kontakcie, zapisz się na mojego Newslettera, pobierz medytację: W kontakcie z moim SERCEM. https://sentacoaching.com/newsletter-2/

💦 Żeby zapisać się na sesję coachingową Intro online ze mną, wejdź tu: https://sentacoaching.com/sesja-intro/

 

Strata i żal – 3 odcinek z cyklu: Poczucie szczęścia.

Podczas tego video dowiesz się:

💠 W jaki sposób radzić sobie z trudnymi emocjami?

💠 Dlaczego uznanie nieprzyjemnych emocji buduje poczucie szczęścia?

💠 W jaki sposób akceptować to, co się wyłania i transformować nieprzyjemne emocje w spokój i moc?

👉 Spotykamy się w każdy piątek o godz. 9:30 CET na Instagramie i profilu FB Senta Coaching.

💦 Żeby zapisać się na sesję coachingową Intro online ze mną, wejdź tu: https://sentacoaching.com/sesja-intro/

Wybaczanie sobie i innym – 2 odcinek z cyklu: Poczucie szczęścia.

Podczas oglądania tego video dowiesz się:

💠 Dlaczego czasem trudno jest wybaczyć sobie i innym?

💠 Co musi się wydarzyć, zanim podejmiemy się wybaczenia sobie lub innym?

💠 Jak mądrze wybaczać? 2 odcinek z cyklu: Poczucie szczęścia – jak je budować w naszym życiu?

👉 Spotykamy się w każdy piątek o godz. 9:30 CET na Instagramie i profilu FB Senta Coaching.

💦 Żeby pozostać w kontakcie, zapisz się na mojego Newslettera, pobierz medytację: W kontakcie z moim SERCEM. https://sentacoaching.com/newsletter-2/

💦 Jeśli chcesz odblkować swoją energię życiową, odbudowujesz się po kryzysie lub pragniesz zacząć realizować swoje marzenia, a czujesz, że coś ciebie trzyma w przeszłości, zapraszam na sesję coachingową:

💦 Żeby się zapisać na sesję coachingową Intro online ze mną, wejdź tu: https://sentacoaching.com/sesja-intro/

 

Poczucie winy a poczucie odpowiedzialności – 1 odcinek z cyklu: Poczucie szczęścia.

Z tego video dowiedz się:

💠 W jaki sposób poczucie winy blokuje poczucie szczęścia?

💠 Czym charakteryzuje się konstruktywne, a czym destrukcyjne poczucie winy?

💠 Jak zmieniać poczucie winy w poczucie odpowiedzialności.

👉 Spotykamy się w każdy piątek o godz. 9:30 CET na Instagramie i profilu FB Senta Coaching.

💦 Żeby zapisac się na sesję coachingową Intro online ze mną, wejdź tu: https://sentacoaching.com/sesja-intro/

💦 Żeby pozostać w kontakcie, zapisz się na mojego Newslettera, pobierz medytację: W kontakcie z moim SERCEM. https://sentacoaching.com/newsletter-2/

Działanie z siebie

Podczas oglądania tego video dowiesz się:

💠 Co rozumiem przez działanie w oparciu o samą (-ego) siebie.

💠 Po czym poznać, że nie działam w oparciu o siebie.

💠 Dlaczego zdarza się, że działamy „zostawiając siebie”.

💠 W jaki sposób rozpocząć działania wynikające z Ciebie, w przeciwieństwie do życia opartego o potrzeby, oczekiwania innych. Powiem też trochę o „toksycznej zależności” jako o mechaniźmie, który może blokować nas przed działaniem spójnym ze sobą.

💦 Jeśli chcesz zwiększyć jakość swojego życia, zmienić to, co Ci już nie służy, działać w oparciu o siebie, zapraszam Ciebie na sesję coachingową indywidualną online: ZAPISY 👇 https://sentacoaching.com/sesja-intro/​​