Jakie umiejętności są kluczowe do konstruktywnego przejścia przez kryzys? – w kontekście Programu Masterclass Lightworkers

Witaj,
Jak się masz?  Dzisiejszy video-blog w podpunktach jest o tym:

💠 Jakie wyzwania stoją przed nami w aktualnej sytuacji kryzysowej?
💠 O co warto zadbać w najbliższych tygodniach?
💠 Jakie kluczowe umiejętności warto teraz uruchomić?
💠 W jaki sposób miejsce „nie wiem” może stać się trampoliną do Twojego rozwoju, pozytywnej zmiany?
💠 Jak wygląda Program Masterclass: Lightworkers – konstruktywnie w kryzysie?

Kliknij poniżej, aby odsłuchać Video-blog.

Pragnę się też podzielić z Tobą, że już 5 maja ruszam z Programem coachingowym:

Masterclass: „Lightworkers konstruktywnie w kryzysie”

Będzie to mocny i wartościowy Program, podczas którego możesz zmienić Swoje życie  – uruchamiając Swoje zasoby oraz wzmacniając swoją odporność psychiczną w kolejnych miesiącach kryzysu.

 

Jeśli jesteś gotów/-owa do:

 zmniejszenia poziomu stresu
 scentrowania swojej energii
 osadzenia w Sobie
 uruchomienia Twojego potencjału
rozpoczęcia działań, które przyniosą Ci bezpieczeńtswo,
spokój i poczucie zadowolenia,
zapraszam do dołączenia doKursu On-line
Masterclass: Lightworkers – konstruktywnie w kryzysie
który rusza 5 maja 
Ze względu na sytuację kryzysową: 40% standardowej ceny
240 zł pln / miesiąc / 4 spotkania po 2h
Żeby zobaczyć szczegóły Programu Masterclass, wejdź tutaj:
Żeby zapisać się do Programu, wejdź tutaj:
Bonusy  🔥🔥🔥 w ramach kursu:
  • sesja indywidualna coachingowa z coachem Martą Czepukojć
  • dostęp do zamkniętej grupy Lightworkers – konstruktywnie w kryzysie na FB
  • 2 tel.po 15 min  w trakcie trwania kursu lub do miesiąca po kursie
  • materiały szkoleniowe, narzędzia audio
  • 8h coachingu i mentoringu / na miesiąc
W sytuacji pytań, pisz na marta@sentacoaching.com

Kim są Lightworkersi – w kontekście uruchamiania energii życiowej do działania w kolejnych tygodniach kryzysu.

W dzisiejszym video-blogu opowiem Ci o tym, kim są Lightworkersi oraz w jaki sposób możesz zacząć uruchamiać swoją energię do  działania, które przyniesie Ci w kolejnych miesiąch – więcej spokoju, osadzenia i zadowolenia

Kliknij poniżej, aby odsłuchać Video-blog. Jestem ciekawa, czy to o czym mówię porusza Ciebie – czy widzisz tutaj Siebie? Podziel się w komentarzu, jeśli tak jest 💖 

A jeśli odczuwasz potrzebę:

 zmniejszenia poziomu stresu
 scentrowania swojej energii
 osadzenia w Sobie
 uruchomienia Twojego potencjału
rozpoczęcia działań, które przyniosą Ci: bezpieczeńtswo, spokój i poczucie zadowolenia, zapraszam do dołączenia do

 

Kursu On-line: Masterclass: Lightworkers – konstruktywnie w kryzysie

 

który rusza 5 maja . Ze względu na sytuację kryzysową: 40% standardowej ceny, 240 zł pln / miesiąc / 4 spotkania po 2h. Żeby zapoznać się z programem Masterclass: Lightworkers – konstruktywnie w kryzysie, kliknij poniżej: 

 

Program: Lightworkers – konstruktywnie przez kryzys

 

Pozdrawiam ciepło.

5 kroków radzenia sobie z lękiem i niepewnością – w kontekście Pandemii

Dziś dzielę się z Tobą instrukcją, w jaki sposób możesz ustabilizować Siebie 🏄‍♀‍🏄‍♀‍🏄‍♀‍ w sytuacji, kiedy odczujesz wysoki poziom lęku i niepewności. Poniższe kroki są do zastosowania w sytuacji interwencji w 2-3 minuty⏰. Możesz zrobić z nich również dłuższą praktykę, np. na każdy krok przeznaczyć 3 min., co oznacza 15 minutową praktykę w domu 🧘🧘🧘.

Oprócz konkretnych narzędzi, dzielę się z Tobą również moim osobistym doświadczeniem poradzenia sobie z lękiem w sytuacji powrotu do kraju z Teneryfy sprzed 3 dni.

 

 

Podsumowując: 5 stopniowa praktyka to zadbanie o:

1) Oddech (z jęz. ang. breath)

2) Ugruntowanie ( z jęz.ang. grounding)

3) Fakty (z jęz. ang. logical thinking)

4) Uprzejmość (z jęz ang.kindness, self-love).

5) Poszerzenie perspektywy (z jęz. ang. broader awareness).

 

WEBINAR Kochanie Siebie jako narzędzie radzenia sobie w kryzysie, 2 kwietnia, godz. 20:00 CET

ZAPISUJĘ SIĘ

Jeśli chcesz umówić się na sesję gratisową online ze mną:

ZAPISUJĘ SIĘ

Pozdrawiam ciepło,

Marta Czepukojć

Life-coach Senta Coaching

3 z 4 pułapek – w które wpadamy odbudowując się po kryzysie

Witaj,

dzisiaj dzielę się z Tobą kolejnymi trzema z czterech pułapek, w które wpadamy, odbudowując się po kryzysie. Dzielę się również narzędziami oraz sposobami na poradzenie sobie, kiedy już zauważysz, że w nie wpadasz. 

Są nimi:

💦 brak przyzwolenia, na to – czego doświadczam;

💦 brak docenienia Siebie, uznania za „małe” – „duże” kroki, które podejmuję;

💦 porównywanie się do innych na swoją niekorzyść.

 

Zobacz więcej  w VIDEO:

 

W poprzednich dwóch video-blogach, dzieliłam się z Tobą tym:

💦 co rozumiem przez kryzys osobisty;

💦 jak transformować poczucie winy – 1 z 4 pułapek, w które wpadamy w okresie odbudowy po kryzysie.

A jeśli chciał(a)byś się spotkać ze mną on-line – a propos odbudowy Ciebie – po sytuacji kryzysowej, tutaj możesz zapisać się na pierwszą gratisową sesję ze mną: ZAPISUJĘ SIĘ NA SESJĘ

lub napisz do mnie: marta@sentacoaching.com

Link do praktyki wdzięczności, do której nawiązuję w powyższym video-blogu: Praktyka wdzieczności

Pozdrawiam ciepło, Marta Czepukojć Life-coach Senta Coaching

Poczucie winy – pierwsza z 4 pułapek, które blokują sprawną odbudowę po kryzysie.

Witaj,

dzisiaj mówię więcej o poczuciu winy oraz o tym, w jaki sposób przetransformować nieprzyjemne emocje 😔🥺 😊 i odblkować energię życiową 💫💫💫 po doświadczeniu czegoć, co było dla Ciebie trudne.

Znajdziesz tutaj:

🌟 informacje, w jaki sposób poczucie winy blokuje nas przed pójściem do przodu;

🌟 w jaki sposób samodzielnie możesz pracować z poczuciem winy;

🌟 narzędzie, które stosując systematycznie pomoże Ci odbudować Siebie w w/w temacie.

Jako inspirację, opowiadam Ci też piękną, poruszającą przypowieść w w/w temacie, która mam nadzieję pomoże Ci zacząć zmieniać Swoje życie na lepsze – właśnie poprzez wzięcie na tzw. „tapetę” 💪💪💪 emocji wynikłych z sytuacji trudnej / kryzysowej.

Video-blog dla osób, które doświadczyły ostatnio czegoś trudnego lub wychodzą z kryzysu osobistego / zawodowego. Pozdrawiam ciepło ❤️❤️❤️

Marta Czepukojć Life-coach Senta Coaching www.sentacoaching.com

Praktyka zaczynania od początku – 6 stopniowe narzędzie odbudowy w sytuacji kryzysu

Witaj,

dziś video-blog dla osób, które doświadczyły ostatnio czegoś trudnego 😞.

Dzielę się w nim 6 stopniowym narzędziem odbudowy Siebie w sytuacji kryzysowej 👍.

Dla osób, które: straciły pracę, zakończyły relację, doświadczają ograniczenia w zdrowiu lub są w martwym punkcie. Odnajdziesz tutaj:

💦 bardzo konkretne informacje;

💦 wiedzę;

💦 praktyczne wskazówki, wynikające z mojego doświadczenia osobistego, wspierania innych ludzi w ich życiowych zmianach oraz poparte wynikami badań psychologów pozytywnych ostatnich 30 lat.

 

 

A jeśli temat Ciebie dotyczy, i chciał(a)byś spotkać się ze mną na Sesji Intro online Gratis, kliknij poniżej:

 

ZAPISUJĘ SIĘ NA SESJĘ INTRO GRATIS

 

Pozdrawiam ciepło ❤️❤️❤️

Marta Czepukojć Life-coach Senta Coaching

www.sentacoaching.com

Trzy blokady, które nie pozwalają nam zwolnić i odpuścić.

Dziś dzielę się  z Tobą wiedzą na temat 3 blokad, które powstrzymują nas przed zatrzymaniem się, zwolnieniem oraz odpuszczeniem.

Jeśli żyjesz w ciągłym stresie, masz poczucie, że Twoje ciało mówi Ci stop i chciał(a)byś zwolnić i zacząć żyć w Swoim tempie, koniecznie odsłuchaj do końca.

Kluczowe są ostatnie 4,5 minuty, w których mówię o głównej blokadzie – z którą spotykam się u osób, z którymi współpracuję jako life-coach, oraz którą znam bardzo dobrze – z własnego, osobistego doświadczenia.

Jeśli porusza Ciebie to, o czym mówię w Video-blogu, zapraszam Ciebie na Darmowy Webinar: Odpuszczenie – w jaki sposób zwolnić i zacząć żyć w Swoim tempie, który odbędzie się w środę o godz. 20:00 (CET). Żeby się zapisać, kliknij: Zapisuję się na Webi Odpuszczenie

Pozdrawiam serdecznie, Marta Czepukojć Life-coach Senta Coaching

 

 

Zaproszenie na Webinar: Odpuszczenie – w jaki sposób zatrzymać się i zacząć żyć w swoim rytmie?

🆓👩‍💻 ➡️➡️🏄‍♀️🛀❤️❤️❤️

Darmowy Webinar dla osób aktywnych, nastawionych na osiągnięcia i szybkie tempo życia. Żeby się zapisać na spotkanie, kliknij: Zapisuję się na  Webinar 

Podczas tego webinaru zatrzymasz się i weźmiesz głęboki oddech po to, aby zastanowić się:

💦 Dlaczego „gnam”?

💦 Jak mogę się zatrzymać i zatroszczyć o Siebie?

💦 Jakie tempo, jaki rytm życia będzie wspierać mnie w realizacji moich celów?

💦 Co mogę odpuścić i w jaki sposób to zrobić? W ramach spotkania otrzymasz kawałek konkretnej wiedzy, 2 narzędzia praktyczne oraz pakiet pytań transformujących.

Po spotkaniu będziesz mieć możliwość konsultacji gratisowej 🆓🆓🆓 ze mną jako z Twoim potencjalnym life-coachem ❤️❤️❤️.

Więcej szczegółow w VIDEO:

 

Jak transformować gniew?

Dziś dzielę się z Tobą wiedzą i narzędziami, które pomogły mi i moim klientom przetransformować nieprzyjemne emocje, m.in. gniew. W video-blogu znajdziesz:

🚀 narzędzie, które pozwoli Ci zrozumieć Siebie lepiej w sytuacji, kiedy odczuwasz gniew.
🚀 6 sposobów wspierających transformację gniewu 😤 🔄 🧡🧡🧡

Życzę Ci powodzenia w bliższym poznawaniu Siebie oraz praktyce pracy z gniewem 🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

Jeśli to, o czym mówię, porusza Ciebie, podziel się w komentarzu poniżej. Dobrego oglądania!

Gniew – dlaczego jest ważną emocją?

Cześć,
Dziś dzielę się z Tobą czymś dla mnie bardzo ważnym i rzadko wspominanym, kiedy rozmawiamy o rozwoju, zmianie, pogłębianiu praktyki medytacyjnej, czy też poszerzaniu świadomości Siebie… Tak: GNIEW😤😤😤. Bardzo ważna emocja, która mówi o tym, co dla Ciebie ważne 💚💚💚, komunikuje Ci Twoje granice, wartości i potrzeby. Więcej o tym, dlaczego warto zaprzyjaźnić się z Swoim gniewem 🧑‍🤝‍🧑, mówię w poniższym videoblogu. W kolejnym odcinku dowiesz się więcej o tym, w jaki sposób transformować GNIEW🌈🌈🌈. Tak, bo gniew ma ogromną moc, jeśli tylko będziesz w stanie wykorzystać energię⚡⚡⚡, która drzemie w tej emocji, może ona działać na rzecz Ciebie oraz innych ludzi🥰🥰🥰.

Dobrego oglądania!

Jeśli natoamist chciał(a)byś porozmawiać osobiście o tym, jak  lepiej zarządzać emocjami w Twoim życiu i czujesz potrzebę zmiany w tym temacie, zapraszam na nieodpłatne spotkanie coachingowe – sesję Intro on-line. Żeby się zapisać, kliknij tutaj: ZAPISUJĘ SIĘ NA SESJĘ ON-LINE

Dobrego tygodnia!