„Domknij Stare – Uwolnij Nowe” – 3 zasady zmiany życiowej + Ćwiczenie praktyczne

Dziś dzielę się z Tobą bardzo praktyczną i pomocną wiedzą na temat tego, jak przebiega zmiana w naszym życiu. Poniżej znajdziesz trzy prawa – których świadomość pomoże Ci przejść przez czas zmiany w Twoim życiu. Znajdziesz tutaj również pytania, które mają na celu zwiększyć Twoją świadomość Siebie w procesie zmiany, która być może krok po kroku wyłania się w Twoim życiu. Za tydzień natomiast otrzymasz praktyczne narzędzie – do pracy przez kolejne dwa tygodnie w w/w temacie.

Bez względu na to, czy zmiana w Twoim życiu ukierunkowuje Ciebie na nową relację lub jakąś zmianę w aktualnej, być może na zmianę pracy lub zmianę w relacji  z samą / samym Sobą: np. zmianę w sposobie myślenia o Sobie, traktowania siebie, czy  sposobie odżywiania się, podejmowania aktywności fizycznej – poniższy BLOG oraz narzędzie mają na celu pomóc CI w odkryciu tego, co ma być domknięte w Twoim życiu – czemu najwyższy czas powiedzieć NIE, oraz nazwać to, co pragnie się wyłonić naturalnie – czemu masz powiedzieć: TAK.

Praktyka, którą podzielę się z Tobą za tydzień –  pozwoli Ci skontaktować się z tym, co – potrzebuje być domknięte w Tobie i Twoim życiu,  co pragnie wyrazić się jako NOWE.  Dlatego pamiętaj, żeby nie przegapić Newslettera, który wyślę Ci w przyszły czwartek!

Istnieją 3 zasady, które mogą Ci pomóc w rozpoznaniu tego, co stare, co wymaga domknięcia oraz w rozpoznaniu Twojej aktualnej potrzeby, co w efekcie przybliży Ciebie do rozpoczęcia działania na rzecz tego, co jest dla Ciebie znaczące, być może do  podjęcia jakiejś ważnej decyzji życiowej.

ZASADA PIERWSZA
Żyjemy w cyklach, gdzie stare sposoby myślenia: o sobie, innych i świecie, tak samo jak schematy czucia, działania transformują się i wymagają weryfikacji.
Jeśli tego nie zrobisz, świat podrzuci ci możliwość weryfikacji. W postaci człowieka, sytuacji, trudności, szansy.
Jeśli żyjesz uważnie i świadomie, w kontakcie z sercem – zauważasz to, i zmiana wydarza się naturalnie i bezboleśnie.
Jeśli natomiast nie rozpoznajesz tego, co wymaga zmiany – możesz zacząć odczuwać szereg symptomów, które będą nieprzyjemne, a w pewnym momencie być może zaczną być nawet bolesne: mogą nimi być nieprzyjemne, trudne emocje o silniejszym niż zazwyczaj natężeniu, obniżenie nastroju, brak energii, odczuwanie nudy, pustki, problemy zdrowotne, konflikt w relacji lub tzw. przysłowiowy „opór materii”: nagle rzeczy nie płyną, ale odczuwasz szereg blokad, jakby świat działał przeciwko Tobie…

W moim przypadku była to zmiana sposobu pracy: z podejścia, które polegało na wyznaczania celów, i realizacji mojej pasji w sposób bardzo ambitny, ale równocześnie kosztogenny: dla mojego zdrowia i bliskich mi relacji na budowanie biznesu, rozwijanie mojej praktyki coachingowej w Swoim rytmie, w oparciu o moje potrzeby ciała i serca oraz troskę o Siebie i bliskich. W pewnym momencie życie wręcz wymusiło na mnie puszczenie starych przekonań typu: jak więcej pracujesz, to więcej zarobisz, lub zarabianie jest możliwe, ale tylko wysiłkiem i poświęceniem.

Pytania dla Ciebie (zapisz odpowiedzi na papierze):
Co już się wysyciło w Twoim życiu? Co wymaga domknięcia / odpuszczenia? Co ci komunikuje Twoje życie: czemu masz powiedzieć: NIE?

ZASADA DRUGA
Wejście w nowe – wymaga domknięcia starego: bez względu na to, czy zmiana, która do Ciebie woła: dot. rozpoczęcia nowej relacji, zmiany miejsca zamieszkania, zmiany sposobu myślenia  o sobie: zawsze w bardziej lub mniej świadomy sposób doświadczamy procesu – Przejścia „od” i wejścia „w” – zdarza się, że okres ten może być czasem mało przyjemny…
Mogą pojawić się wtedy: wątpliwości co do tego, kim jesteś, na ile jesteś wartościowy/-a, pojawiają się pytania kwestionujące Twoją kluczową lub kluczowe role życiowe: np. specjalisty/-tki, partnera, ojca, matki lub wątpliwości dotyczące sensu tego, co robisz, czemu dajesz czas i uwagę w Swoim życiu. Często towarzyszy temu brak zrozumienia, skąd i dlaczego pojawia się dyskomfort. Odczuwany może on być w ciele (np. ból w plecach, w klatce piersiowej, ból głowy) , w emocjach (np. brak spokoju, rozdrażnienie). Mogą zacząć pojawiać się myśli: dlaczego nie jestem zadowolony/a – mimo, że wiele rzeczy działa tak jak działały w poprzednich  latach, miesiącach. Twoje ciało może zacząć Ci komunikować dwa kierunki wyrażania Swojej energii życiowej:

–  „nie rób tego, nie idź tam, nie bądź w tym, odejdź od czegoś, powiedz nie…”, co przejawiać się może wzrostem napięcia, brakiem rozluźnienia, swobody i spokoju w ciele; lub
– „zmień coś, rób to (lub coś innego), idź tam, powiedz temu tak…”, co przejawiać się może wzrostem odczuwanej energii w ciele,
poczuciem sprawczości i chęci do działania. Kiedy pojawia się możliwość sięgnięcia po nowe (co wydarza się bardziej lub mniej świadomie), ciało pragnie wyrazić coś na głos, zrobić ruch, możesz mieć potrzebę wyrażania tej energii,  kreacji czegoś nowego  – czasem niestety nie wiadomo czago…, wyrzucenia czegoś z siebie, a nawet przepełnienia wręcz – jakbyś coś potrzebował/-a dać komuś, „podzielić się tym czymś z kimś, ze światem, z innymi…”.

Mój nauczyciel japońskiej sztuki masażu Shiatsu powiedział kiedyś: „…już nie mogłem dłużej nosić tego, w Sobie. Potrzebowałem w końcu zacząć prowadzić zajęcia qi-quong w postaci Liv’ów dla ludzi. Tak byłem już wypełniony. Tak czułem energię, że już od jakiegoś czasu mam to zrobić…”. 

Pytanie dla Ciebie (zapisz odpowiedzi):
Czy jest coś, co w szczególności pragniesz teraz wyrazić w Swoim życiu?
Po czym poznajesz, że tak jest?
Co to jest? W jaki sposób możesz to zrobić?

ZASADA TRZECIA 

Bycie w przestrzeń „pomiędzy” – może trwać kilka dni, a nawet miesięcy – rzadziej, ale zdarza się, że proces ten trwa lata.
„Pomiędzy” może być wymagającym czasem, który nieraz z relacji moich klientów lub mojego własnego doświadczenia:
Chciałoby się przeskoczyć, przyspieszyć, ominąć. Coś już nie jest aktualne, a zarazem nie widać na horyzoncie nowego. Gdzieś podskórnie wiesz – że jakaś część Ciebie nie jest na swoim miejscu. W pewnym sensie coś umarło (umiera). Jakaś część Ciebie chce być gdzieś dalej (w rozumieniu odczucia, potrzeby zmiany sytuacji, a może jakości mentalnej– nie musi to być fizyczny wymiar zmiany miejsca czy fizyczny przejaw zmiany danej relacji). Jakaś część Ciebie cierpi, doświadcza bólu i braku satysfakcji. Może być też tak, że już teraz rozpoznajesz – co jest dla Ciebie ważne, czego pragniesz? Może masz już jakiś posmak, trop…  Natomiast nie widzisz jeszcze docelowo, czym ta jakość jest / ma być lub wiesz to, ale nie masz kontaktu z drogą „Przejścia” (patrz – „Przejścia” – nie „Dojścia”) lub wydaje się ona mglista, odległa. Jeśli tak jest – to wiedz, że to miejsce ma ogromy potencjał i wielu z moich klientów jest zaskoczonych, kiedy pokazuję im wyjątkowość, a wręcz „uświęcenie” pojawienia się tego etapu w ich życiu. Dlaczego „uświęcenie” ( z jęz.ang. sacred). Gdyż zawiera on niesamowite możliwości do odkrycia.

Pytania pomocnicze:
Czy doświadczałeś /-aś kiedykolwiek takiego czasu przejścia. Bycia pomiędzy? Jeśli tak, kiedy to było?
Jak sobie z tym radziłeś/-aś?
Czy potrafiłaś/-eś zatrzymać się, wziąć oddech, zakotwiczyć się w Tu i teraz,  i rozpoznać na spokojnie, co wyłania się w kolejnym etapie Twojego życia jako ważne, znaczące – prawdziwe?
Czy czułaś / -eś się wtedy bezpiecznie?
Co pomagało Ci pójść za nowym?
A jak jest teraz? Czy masz kontakt z tym, co ma się wyłonić w Twoim życiu w najbliższych miesiącach, latach?

Pamiętaj, że jeśli rezonujesz z wyżej opisanym procesem i masz ze sobą w nim kontakt, to jest to  „na wagę złota”!

I to, co NAJWAŻNIEJSZE i co może CIEBIE ZASKOCZYĆ, to:
1. TEN czas nie wymaga od razu działania i zmiany!
2. Wyobraź Sobie, że nic nie musisz dziś! I nic tak naprawdę Ci nie ucieknie.
3. Doceń Siebie za rozpoznanie tego, że potrzebujesz zmiany w Swoim życiu. Że masz kontakt ze Swoim ciałem i emocjami.
4. Pokłoń Się przed samym Sobą z uznaniem (zrób to fizycznie: skiń głową lub wręcz pokłoń się „w pas”).
5. Zacznij łagodnie obserwować to – od czego pragniesz odejść i co pragnie się wyrazić jako nowe przez najbliższy tydzień. Bez oceny, bez oczekiwań. Bez dociskania.

W jaki sposób to zrobić  jeszcze bardziej efektywnie podzielę się już za tydzień. Otrzymasz wtedy ode mnie:
Narzędzie – praktykę do realizacji przez dwa kolejne 2 tygodnie.
Narzędzie to połączy Ciebie z lepszym zrozumieniem, w jakim procesie zmiany jesteś teraz. Co potrzebuje się domknąć i co pragnie się wyłonić jako znaczące na Twoim życiu.
I to, do czego Ciebie zapraszam – to nauka pozostania w tej przestrzeni „niewiadomej” , w przestrzeni lekkiego dyskomfortu i rozgoszczenia się w niej. Przyjęcia jej jako możliwości do głębszego wglądu, lepszego zrozumienia Siebie, i podjęcia działania w odpowiednim momencie. I pamiętaj, że jesteś jedyną osobą na świecie, która jest w stanie zadbać o Siebie w tym temacie. A ja jestem po to, żeby Ciebie w tym wesprzeć.

Z miłością i zaciekawieniem,

Marta Czepukojć

Jeśli jesteś gotów na rozpoczęcie zmiany w Swoim życiu, poniżej znajdziesz link do zapisu na Bezpłatną Sesję On-line: ZAPISUJĘ SIĘ NA SESJĘ ON LINE