Pakiet 3 Medytacji „Ugruntowanie”

Opis

Pakiet 2 Medytacji 🧘 i 1 wizualizacji „Ugruntowanie”:

Medytacja Kontakt z ziemią:

🍁 osadza w ciele
🍁 uczy oddychać całym ciałem
🍁 łączy ciebie z ciałem i ziemią
🍁 przynosi ulgę
🍁 wspiera w patrzeniu na siebie, innych, świat z „całej ciebie” – nie tylko z ”przestrzeni głowy”
🍁 redukuje stres i pomaga odzyskać spokój

Medytacja Świadomość ciała:

💎 uczy skanowania swojego ciała
💎 redukuje napięcie
💎 jest świetnym wstępem do uczenia się medytacji
💎 wzmacnia umiejętne korzystanie z perspektywy nieoceniającej
💎 łączy z ciałem, dając ci informację – jak się masz w swoim ciele w „tu i teraz”
💎 uczy posługiwania się świadomością jako narzędziem eksploracji naszego ciała

Wizualizacja Zakorzenienie:

🌲 uczy niwelować napięcia z ciała
🌲 uczy zarządzać energią w swoim ciele
🌲 łączy ciebie z ziemią

🌲 stabilizuje ciebie i osadza ciebie w swoim fundamencie pobudza wyobraźnię
🌲 umożliwia odkrycie jakości w tobie, które będą wspierać ciebie w pozostaniu w ugruntowaniu w różnych sytuacjach

Dla osób, które chcą:

💎 zmniejszyć poziom pobudzenia i zmniejszyć gonitwę myśli
💎 pozostać kreatywnymi i twórczymi, zarazem mocno osadzonymi w ziemi
💎 regulować poziom emocji, zmniejszać poziom rozedrgania
💎 poczuć się mocniej, pełniej ze sobą
💎 działać z miejsca stabilnego i silnego w sobie.

Medytacje, które:

👉 umożliwiają odzyskanie uziemienia, osadzenia się w ciele i w ziemi
👉 obniżają pobudzenie, zmniejszają gonitwę myśli

👉 są pomocne w sytuacji braku skupienia i tendencji do marzenia i fantazjowania
👉 wspierają,  kiedy potrzebujesz pracować z „ideą”, gdyż sprowadzają świadomość do ciała
👉 zakorzeniają w sytuacji wysokiego poziomu stresu.